Heb je behoefte aan structureel meer rust in het hoofd en lichaam? Tension Releasing Exercises (TRE) is een praktische methode waarmee je zelf fysieke spanning kunt afbouwen. Het helpt je fysiek, emotioneel en mentaal tot rust te komen. Je kunt het gebruiken om chronische stress af te bouwen, maar ook na het sporten of na een drukke dag met veel zittend werk en kopzorgen.
De cursus Stress afbouwen met TRE is een mooie manier om in 4 avonden TRE als methode te leren waarbij je thuis veilig met deze methode aan de slag kan.
Hoe werkt het
Als je lichaam een bedreiging ervaart, reageert het met een vecht- of vluchtreactie. Als dat niet meer werkt, bevriest het lichaam zoals in een computercrash. Net als zoogdieren zijn we gemaakt om met stress en traumatische gebeurtenissen om te gaan. We zijn alleen vergeten hoe, en TRE® leert je dat mechanisme weer in gang te zetten. Bij sport of yoga laten spieren oppervlakkig hun spanning los, TRE® werkt dieper in het lichaam. Na 3 tot 5 sessies ben je in staat het ontladingsproces te reguleren, waardoor je TRE® veilig thuis kan toepassen.
Wie is Nicolien?
In het dagelijks leven werk ik als teamcoach|trainer veel met groepen die onder druk staan. Mensen leren èn functioneren beter als de spanning uit het lichaam is. Fysiek en mentaal fit zijn houdt je weerstand op peil. Mijn achtergrond als Critical Alignment Yoga-docent en gecertificeerd TRE® Provider komt mooi samen in de cursus Stress afbouwen met TRE ®. Praktisch en dankbaar werk.
Wat is het verschil met de les Critical Alignment Yoga en TRE?
In mijn dinsdagavond les maak je kort kennis met hoe TRE werkt en hoe het ontladingsmechanisme – het trillen – aanvoelt als ontspanning.
In de cursus leer je TRE als methode toepassen op maat. Je leert ook over theorie hoe stress fysiek, emotioneel en mentaal op het zenuwstelsel werkt, en je werkt toe naar handvatten om de stress in het dagelijkse leven sneller te voorkomen.
Belangrijk om te weten
Na betaling ontvang je als deelnemer een medisch intakeformulier. Dit formulier moet voor aanvang van de cursus ingevuld bij de docent retour zijn. Bij grotere of al langdurende klachten is vooraf contact met de docent gewenst, om door te spreken of de cursus passend is bij jouw klachten.
Data en contact met docent
Les 1 Vrijdag 20 maart
Les 2 Vrijdag 27 maart
Les 3 Vrijdag 17 april
Les 4 Vrijdag 24 april
Minimaal 5, maximaal 8 deelnemers
Heb je vragen over de cursus? Mail Nicolien gerust info@nicolien.com