Slow Flow Vinyasa – vloeiend en krachtig bewegen naar stilte
We bewegen soepel, vloeiend en krachtig. We bewegen bewust en met aandacht op de adem. Je focus komt in je lijf en gaandeweg vind je mind rust en stilte.
Yang Yin Yoga: twee tegenpolen voor innerlijke balans
In de lessen spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang. Yang: actie, doelgericht en yin: zachtheid, overgave. Zo creëren we een innerlijke balans.
Iyengar Yoga: kracht en souplesse vergroten, mind verstillen
Je leert over weerstand, ontwikkeld flexibiliteit en uithoudingsvermogen. De nadruk ligt op techniek van de houdingen, verbeteren van het uithoudingsvermogen en ontwikkelen van kracht en flexibiliteit.
Aerial Flow Yoga: je lichaam, de zwaartekracht en een hangmat
Aerial flow is een vorm van yoga in een aerial doek. Je hangt, zwaait en gebruikt het doek om je yoga houdingen te ondersteunen en te verdiepen.
Critical Alignment: Soepele rug, spanningspatronen
Critical Alignment gaat over juiste uitlijning van het lichaam en richt zich veel op mobiliteit van de wervelkolom. Naast diepe ontspanning is krachtopbouw in de core- en houdingspieren belangrijk en daar heeft Critical Alignment een eigen vriendelijke methodiek voor.
Vinyasa Flow Yoga: dynamisch en krachtig, brengt ontspanning en
Series van asana’s (yogahoudingen) worden in een doorgaande flow uitgevoerd. Dynamisch, krachtig, soms uitdagend en uitgevoerd op het ritme van de adem.
Hatha Yoga: evenwicht vinden, herstellen en behouden
Hatha Yoga is de basis van alle fysieke yogavormen die er inmiddels bestaan. Iedere docent geeft deze lessen op zijn of haar eigen unieke wijze.
Pilates: je lichaam versterken, stroomlijnen en stretchen
Je werkt aan houding, kracht en souplesse. Al je (diepliggende) spieren komen aan bod en je leert bewust bewegen binnen de mogelijkheden van jouw lichaam.