Ademwerk | Breathwork
Je belangrijkste bron van energie is je Adem. Hoe meer energie je hebt, hoe dieper je kunt ontspannen. Met elke in-ademing geef je jezelf nieuwe frisse energie.
Mindful Yoga: ontspannend, verstillend en meditatief
Mindfulness kan je veel brengen in je leven. Vaak leven we met onze gedachten, verlangens en hoop in de toekomst of in het verleden. Hierin verliezen we onszelf, onze energie en mogelijkheden om nieuwe oplossingen te vinden.
Roll, Stretch & Release yoga: flexibiliteit en loslaten van spanning
Roll, Stretch & Release yoga is les waarin we de fascia soepel maken en houden. Soepel in je vel zitten heeft alles te maken met je fascia soepel houden.
Yoga Nidra – de diepste ontspanning
Yoga Nidra, ook wel bekend als “yogische slaap”, is een diepe ontspanningstechniek afkomstig uit de yogatraditie. Tijdens een Yoga Nidra-sessie lig je comfortabel op je rug terwijl je naar begeleidende aanwijzingen van de docent luistert.
Zwangerschapsyoga: ontspanning, beweging, voorbereiding
Onze lessen zwangerschapsyoga zijn heerlijk om tijdens je zwangerschap om te doen. Een ontspannen moment voor jezelf en je blijft in beweging op een veilige en zachte manier.
Restorative Yoga: overgave, diep ontspannen en herstellen
Restorative Yoga opent het lichaam zodat fysieke en mentale spanning kan wegstromen. We creëeren houdingen en een omgeving om die diepe ontspanning te bereiken.
Gentle Yoga – mobiliteit, balans, kracht en rust
Je hoeft niet je tenen te kunnen aanraken, je hoeft niet alles te kunnen, je hoeft niet jong van lijf te zijn. Yoga kan iedereen doen, los van wat zijn of haar fysieke kunnen en omstandigheden.
Critical Alignment: Soepele rug, spanningspatronen
Critical Alignment gaat over juiste uitlijning van het lichaam en richt zich veel op mobiliteit van de wervelkolom. Naast diepe ontspanning is krachtopbouw in de core- en houdingspieren belangrijk en daar heeft Critical Alignment een eigen vriendelijke methodiek voor.
Hatha Yoga: evenwicht vinden, herstellen en behouden
Hatha Yoga is de basis van alle fysieke yogavormen die er inmiddels bestaan. Iedere docent geeft deze lessen op zijn of haar eigen unieke wijze.
Yin Yoga: rust en soeplesse
Yin Yoga bereikt dieper gelegen niveaus in je lichaam zoals gewrichten, het bindweefsel (fascia) en de meridianen.