Iyengar Yoga: kracht en souplesse vergroten, mind verstillen
Je leert over weerstand, ontwikkeld flexibiliteit en uithoudingsvermogen. De nadruk ligt op techniek van de houdingen, verbeteren van het uithoudingsvermogen en ontwikkelen van kracht en flexibiliteit.
Critical Alignment: Soepele rug, spanningspatronen
Critical Alignment gaat over juiste uitlijning van het lichaam en richt zich veel op mobiliteit van de wervelkolom. Naast diepe ontspanning is krachtopbouw in de core- en houdingspieren belangrijk en daar heeft Critical Alignment een eigen vriendelijke methodiek voor.
Pilates: je lichaam versterken, stroomlijnen en stretchen
Je werkt aan houding, kracht en souplesse. Al je (diepliggende) spieren komen aan bod en je leert bewust bewegen binnen de mogelijkheden van jouw lichaam.