Versterk je lijf & geest met kou, adem en beweging
Wil je deze winter met meer energie en veerkracht doorkomen? Doe mee met Winter Yoga: een unieke combinatie van yoga, ademhaling, beweging én een verfrissende dip in het open water van de Vecht!
Altijd al willen ervaren wat koud water voor je lichaam en geest kan doen? En wil je blijven genieten van het prachtige water rond Weesp – óók in de winter? Dit is je kans.
Wat kun je verwachten?
We beginnen de sessie met rustige yoga, beweging en ademtechnieken om het lichaam op te warmen en de geest te focussen. Daarna nemen we een dip in de Vecht – een ervaring die je stap voor stap opbouwt, in jouw eigen tempo. We sluiten weer af met yoga, ademhaling en beweging om het lichaam op een veilige manier op te warmen.
Alles gebeurt buiten, in weer en wind (onweer uitgezonderd). De kou, beweging en ademhaling versterken samen je zenuwstelsel, verhogen je energieniveau én helpen je beter omgaan met stress.
Wetenschappelijk onderzoek toont steeds meer aan: regelmatig dippen in koud water (op een verantwoorde manier) verbetert je weerstand, werkt ontstekingsremmend en is heilzaam voor zowel lichaam als geest.
Praktische info
Locatie: De Groene Punt, Weesp (circa 5 minuten lopen vanaf de kerk, coordinaten: 52.308836, 5.043861, Lange Vechtbrug over en gelijk naar links en doorlopen).
Elke zondag 8:00 – 9:00 uur van 5 oktober t/m 14 december. Gaat door bij elk weer (behalve onweer). 16 november is er geen les.
Vanwege de enorme enthousiaste reacties van leerlingen gaat Nicolien na een korte pauze weer verder vanaf 18 januari 2026 met een nieuwe reeks lessen t/m 8 maart 2026.
Wat neem je mee?
- Zwemdiploma is verplicht
- Zwemkleding + handdoek of poncho (fijn bij omkleden)
- Warme kleding in laagjes, makkelijk aan/uit te trekken
- Regenkleding + tas om spullen droog te houden
- Optioneel: yoga-/sportmatje
- Thermobeker met iets warms voor na afloop
Laat je verrassen door de kracht van kou, adem en beweging. Ervaar rust, veerkracht en vitaliteit — midden in de winter.